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2020省考公安专业科目申论备考:非常时期如何维护心理精神健康(2)

2020-03-04 14:19:13 公务员考试网文章来源：华图教育

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参考文章

希望，本身就是一味良药

心理健康研究领域，有一个有意思的现象，就是“问题”取向的研究偏好。以焦虑、抑郁、恐惧为主题的研究要远远多于以希望、信心、爱这样主题的研究。不同的人，面临相同的逆境时，主观上的压力程度往往是不同的。但其实，希望本身就是一味良药。

积极应对问题，不过度焦虑，能够生出希望感的人，往往也会恢复得更快。全民抗击新冠肺炎疫情进入新阶段，疫情不严重的地区人们正在陆续复工上班，此时疫情的威胁还会表现在心理层面。许多人看到疫情的消息，有时会非常难过，会期待“拐点”的早日到来。这种时候，其实在采取问题取向——想着的是问题和答案。虽然问题和答案真的很重要，它和一个个生命和千万个家庭有直接的关系，但这是远远不够的，我们需要更多的动力，方能远离徘徊和悲观。希望本身还能点燃更多的希望。

乐观的情绪，对缓解焦虑很重要。人在悲沉和重压下，也完全可以滋长出积极的东西。中国科学院心理研究所最近的调查显示，当前疫情下有很多人经历了积极的应变过程。74.0%的作答者更加注意锻炼身体;65.6%的作答者表示自己比以前更加注意个人卫生;有57.7%的作答者从医务人员和志愿者的无私奉献中体会到世界上充满真爱;有53.8%的作答者意识到世事无常，决定以后做一些更有价值的事情。这些，永远都在，也是我们一直都在追寻的希望。

焦虑过多时，会带来不理智的过度反应。在过分焦虑的情况下，人们会被焦虑感所笼罩，不再理性思考，做出很多过度的事情。比如，一些居民过于追求消毒的次数和量度，出门回家后全家各处都要“抹”个遍，甚至在鞋底和车轮上涂抹消毒剂;一些地方管理者也喜欢搞“地毯式消毒”，什么全城喷洒消毒剂、喷雾消毒枪360度“扫射”等等不一而足。尤其是，在一些农村地区，多人次轮动，每天四处洒药，对水体、空气、土壤等极易造成污染。种种行为背后，既有对疫情防控的充分重视，也暴露出对消毒工作的过度反应。那种不安和内心扰乱感会导致个体缺乏对自己和他人的信心和耐心。严重时往往会诱发恶性循环，焦虑源进而扩散蔓延。

在面对问题过程中，要善于发现积极元素。其实，潜在的风险应对从生活中折射出来，可能也就成了爱的样子。比如，在孩子刚刚学会走路，每次经过红绿灯的时候，父母会指着红绿灯，让孩子跟自己念“红灯停、绿灯行”;孩子大一些的时候，父母会给他们更多的自由。可以沿着人行道小跑，但是以马路口为限，到那里必须停下来等待;再后来，虽然可能不牵手，但过马路的时候，父母和孩子都还是会跟得比较近，彼此呼应心安。这个过程，就是应对风险的过程，也包含着满满的爱的勇气和力量。逆行的医护人员和志愿者给了我们那么多感动，原因也就在于此。

这个世界并不是绝对安全，人类生来就与这种不安全的情形相伴，这里不仅仅是病毒和疫病的威胁。交通事故、战争、自然灾害和各种疾病，几乎在我们这颗星球上无时不在，其实就是人们的日常。心理学上认为，人的一生都在成长，总有特定阶段的任务与之相伴。新冠疫情终究会过去，但是接纳我们内心的不安全感，可能是我们终身都会面临的任务。没有一段经历是没有价值的，希望每个人最终都会获得内在的成长。

(来源：光明网评，有修改)